Trong đánh giá về các đồng hồ thông minh của Huawei, tính năng theo dõi giấc ngủ và giúp người dùng phân tích và cải thiện chất lượng giấc ngủ của hãng này được xem là rất tiền bộ. Điều này được thực hiện thông qua việc cung cấp nhiều chỉ số giấc ngủ khác nhau, giúp dễ dàng nhận biết các khía cạnh mà bạn có thể cải thiện.
1. Các chỉ số giấc ngủ được theo dõi bởi Huawei Watch GT 4
Các chỉ số giấc ngủ được theo dõi bởi Huawei Watch GT 4 gồm:
- Thời gian ngủ tổng cộng: Đây là thời gian ngủ trong một đêm. Các chuyên gia đều khuyến nghị chúng ta từ 6 đến 10 giờ ngủ mỗi đêm.
- Thời gian trong giai đoạn ngủ nhẹ, ngủ sâu và ngủ REM: Giấc ngủ khỏe mạnh qua các giai đoạn này nhiều lần. Đồng hồ thông minh Huawei sẽ đảm bảo bạn dành đủ thời gian cho mỗi giai đoạn này.
- Thời gian thức dậy: Huawei sẽ ghi nhận các sự gián đoạn trong giấc ngủ ban đêm, cung cấp phân tích về việc đó có bình thường hay không và đưa ra lời khuyên để giảm số lần tỉnh giấc.
- Chất lượng hô hấp: Đây là một chỉ số quan trọng để theo dõi cách bạn thở trong giấc ngủ và tìm kiếm sự không đều trong hơi thở. Điều này có thể chỉ ra một số vấn đề liên quan đến sức khỏe, đặc biệt là chứng ngừng thở khi ngủ, một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng.
- Liên tục giấc ngủ sâu: Đây là thời gian mà bạn dành trong giai đoạn ngủ sâu, giai đoạn quan trọng giúp ổn định tâm trạng và phục hồi năng lượng.
- Điểm số giấc ngủ: Tất cả các yếu tố trên đều ảnh hưởng đến điểm số giấc ngủ tổng thể. Được đánh giá trong khoảng từ 0 đến 100, điểm số giấc ngủ là một tham chiếu nhanh cho chất lượng giấc ngủ của bạn. Điểm số giấc ngủ thấp (dưới 80) có thể đáng để nghiên cứu sử dụng các số liệu chi tiết hơn, để xem có các khía cạnh có thể cải thiện.
Mặc dù thời gian ngủ là chỉ số quan trọng cần lưu ý, chúng ta cũng nên kiểm tra dữ liệu như liên tục giấc ngủ sâu và thời gian thức dậy. Chúng có thể là các chỉ số cho việc không tuân thủ các quy tắc vệ sinh giấc ngủ, bao gồm việc ánh sáng hoặc tiếng ồn gây quấy rối. Việc có chi tiết cụ thể như vậy giúp tính năng theo dõi giấc ngủ của Huawei trở nên hiệu quả.
2. Các phân tích mà đồng hồ thông minh của Huawei cung cấp liên quan đến giấc ngủ người dùng
Huawei Health cung cấp một số phân tích chi tiết về dữ liệu giấc ngủ của bạn, bao gồm:
- Xu hướng giấc ngủ qua thời gian: Bạn có thể xem dữ liệu lịch sử theo thời gian trong ứng dụng Huawei Health. Chạm vào mục Giấc ngủ trên màn hình Sức khỏe để xem dữ liệu của bạn theo ngày, tuần, tháng hoặc năm.
- Phân tích hô hấp trong giấc ngủ: Đây là một tính năng mới được thêm vào Huawei Health, cung cấp một phân tích sâu hơn về chất lượng hô hấp của bạn. Đây là một phần của các thuật toán Huawei Watch GT 4 và TruSleep 3.0 mới.
- Phát hiện tiếng ngáy và nói trong giấc ngủ: Khi sử dụng tính năng Âm thanh giấc ngủ, nó cũng có thể ghi âm tiếng ngáy và tiếng nói trong giấc ngủ, và lưu trữ các bản ghi trong Huawei Health. Chạm vào Ghi âm giấc ngủ trong ứng dụng Huawei Health để chọn thời gian đi ngủ và thức dậy, và để điện thoại thông minh của bạn ở trong khoảng cách 50cm. Bạn có thể lấy lại các bản ghi bằng cách chọn Tiếng ngủ từ menu.
- Âm thanh giấc ngủ: Trong chế độ Ghi âm giấc ngủ trên ứng dụng điện thoại thông minh của bạn, Huawei cũng có thể phát các âm thanh giấc ngủ giúp bạn thư giãn và dễ dàng ngủ. Bạn cũng có thể đặt một bộ hẹn giờ để tắt âm thanh.
- Báo thức thông minh: Báo thức thông minh sẽ đánh thức bạn vào giai đoạn giấc ngủ nhẹ, giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn khi thức dậy. Mở ứng dụng Huawei Health, chạm vào Thiết bị, thiết bị của bạn, Báo thức > Báo thức thông minh.
3. Cách sử dụng tính năng theo dõi giấc ngủ
Để sử dụng tính năng theo dõi giấc ngủ của Huawei Health, bạn cần một thiết bị đeo thông minh tương thích của Huawei. Tất cả các đồng hồ thông minh của Huawei, bao gồm Huawei Watch GT 4 mới, sẽ theo dõi giấc ngủ ngay khi bạn sử dụng chúng. Bạn cũng có thể cần bật các tính năng tiên tiến hơn của tính năng theo dõi giấc ngủ của Huawei.
Để làm điều này, vào ứng dụng Huawei Health > Thiết bị > chọn thiết bị của bạn trong danh sách. Trong cài đặt, bạn vào Giám sát sức khỏe. Từ đó, hãy đảm bảo rằng Huawei TruSleep đã được bật. Hãy kiểm tra các cài đặt khác như Giám sát nhịp tim liên tục, Đo nhiệt độ da liên tục và Phân tích hô hấp trong giấc ngủ.
4. Phần kết
Đừng quên liên tục theo dõi trang Dchannel thuộc hệ thống cửa hàng Di Động Việt để cập nhật hết mọi thứ mới nhất về công nghệ hiện tại nhé. Mình muốn gửi lời cám ơn rất nhiều tới các bạn vì đã bỏ chút thời gian đọc bài viết này.
Sứ mệnh của Di Động Việt là “CHUYỂN GIAO GIÁ TRỊ VƯỢT TRỘI” đến khách hàng thông qua sự tận tâm, trách nhiệm và chu đáo. Với phương châm “còn hơn cả chính hãng – chính hãng chính thống”, chúng tôi cam kết mang đến cho khách hàng những sản phẩm và dịch vụ tốt nhất. Ngoài ra, cửa hàng luôn đặt sự tử tế và chuyên nghiệp lên hàng đầu để bạn cảm nhận được sự khác biệt và tin tưởng vào lựa chọn của mình.
Nguồn: Wareable
Xem thêm:
- Trên tay đồng hồ Huawei Watch GT 4: Có nên mua?
- Đánh giá nhanh Huawei Watch GT 4: Nên mua hay không?
- So sánh Huawei Watch GT3 và Samsung Watch4: Khác nhau ở điểm nào?
- So sánh Huawei Watch Fit 2 và GT 3 Pro: Lựa chọn dòng nào phù hợp?
Di Động Việt
